Qu'est-ce que l'ayurvéda ?
Cette science née il y a plus de 5000 ans en Inde vise à soigner et à équilibrer le mental et le physique, par une étude holistique alliant le corps, la conscience et l’esprit.
Si le terme est passé dans le langage courant depuis quelques années, avec les tendances mieux-être et bien-être au quotidien, l’ayurvéda reste un mystère pour bon nombre d’entre nous.
Alors, qu’est-ce que l’ayurvéda ?
Qu’est-ce que l’ayurvéda peut vous apporter ?
Réponse dans cet article.
L’ayurvéda est officiellement la médecine appliquée en Inde. Celle-ci diffère pleinement de notre concept médical allopathique.
En ayurvéda, on cherche à savoir :
- quel est la cause d’un déséquilibre ?
- quels sont les sources de maux récurrents ?
L’ayurvéda repose sur un concept simple : la connaissance de la vie
Ayur = Vie
Veda = Connaissance
L’ayurvéda cherche à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit grâce à une hygiène de vie adaptée à chaque tempérament. Elle nous enseigne que nous sommes constitués de plusieurs corps (physique / subtil / spirituel) qui sont reliés les uns aux autres et sont le fondement de notre équilibre.
Selon la nature ayurvédique de chacun, un accompagnement spécifique sera proposé. Cela peut-être des massages, des pratiques de relâchement et de détente, une cure de plantes, ou revoir son mode de consommation.
Il s’agit de soins naturels et millénaires, fondés sur la théorie des 5 éléments. L’ayurvéda considère que l’être humain est composé des mêmes éléments que l’univers, soit : l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces 5 éléments se combinent et se fusionnent entre eux pour former 3 énergies (appelées également humeur ou force selon le praticien) inséparables pour faire fonctionner ou détériorer votre corps et votre esprit : les Doshas.
Ces Doshas, concepts mêmes de l’ayurvéda, sont Vata (le vent), Pitta (la feu) et Kapha (l’eau). Chacun d’entre nous possède sa propre combinaison de Doshas, et lorsque ceux-ci se déséquilibrent, des dysfonctionnements et problématiques peuvent apparaitre. La pratique de l’ayurvéda est alors présente pour rétablir l’équilibre total de l’organisme.
Les principes et les bienfaits de l'Ayurvéda
Afin de bien comprendre les principes et les bienfaits de l’ayurvéda pour le corps et l’esprit, il convient de faire réaliser un bilan ayurvédique par un praticien spécialisé. À l’aide de questions et d’observation de votre corps, votre spécialiste va déterminer l’équilibre entre vos doshas afin de pouvoir vous offrir l’approche spécifiquement adaptée à votre combinaison. L’ayurvéda peut être appliquée afin de calmer le système nerveux, apaiser le corps et l’esprit, favoriser l’élimination des toxines et revitaliser votre corps. Il s’agit d’une démarche holistique et naturelle sur le long terme. Les résultats diffèrent d’un patient à l’autre, mais les sensations de mieux-être et de mieux vivre s’installeraient progressivement. Chaque combinaison de Doshas étant différente, chaque procédé le sera également, en se basant sur votre personnalité propre. Selon vos besoins, vous pourriez recevoir des soins précis, revoir votre alimentation ainsi qu’à savoir combiner la naturopathie, la méditation ou le yoga.
PRATIQUER L'AYURVéda
Voici quelques recommandations simples qui peuvent être mises en pratique quelque soit votre tempérament :
- Commencer la journée avec le lever du soleil, afin d’éveiller sa première énergie ;
- Boire un verre d’eau chaude afin d’éliminer les toxines nocturnes ;
- Se nettoyer la langue afin de retirer les bactéries de la nuit ;
- Pratiquer un rituel de votre choix pour vous connecter à votre Paix intérieur;
- Pratiquer l’automassage avec une huile chaude ou tiède ;
- Aller marcher 1/2 heure après le repas ;
- Consommer de préférence des aliments de saison et de qualité.
Ces quelques pratiques sont facilement réalisables et donnent une petite idée des différents rituels qui existent en ayurveda.